Auto Aiuto
Libri e guide che offrono consigli e tecniche per migliorare la propria vita, superare problemi personali e raggiungere obiettivi.
New Releases Tagged "Auto Aiuto"
Sei Arrabiato Con Me?
Meg Josephson
Il Libro dell'Alchimia: Un Percorso Creativo per una Vita Ispirata
Suleika Jaouad
Le 5 Ricchezze: Trasforma la Tua Vita e Realizza i Tuoi Sogni
Sahil Bloom
La Prossima Conversazione: Meno Litigi, Più Dialogo
Jefferson Fisher
La Teoria del 'Lascia Che': Lo Strumento Trasformativo Che Ha Conquistato Milioni di Persone
Mel Robbins
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Sei Arrabiato Con Me?
Meg Josephson
La Prossima Conversazione: Meno Litigi, Più Dialogo
Jefferson Fisher
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Le 5 Ricchezze: Trasforma la Tua Vita e Realizza i Tuoi Sogni
Sahil Bloom
La Teoria del 'Lascia Che': Lo Strumento Trasformativo Che Ha Conquistato Milioni di Persone
Mel Robbins
Auto Aiuto Books
Sei Arrabiato Con Me?
by Meg Josephson
Dalla psicoterapeuta e star dei social media Meg Josephson, arriva una rivoluzionaria "cura per la dipendenza cronica dall'approvazione altrui" (Adam Grant, autore #1 del New York Times). Questo libro esplora l'istinto di sopravvivenza chiamato 'fawning' e offre "spiegazioni, conforto e, soprattutto, soluzioni" (Christie Tate, autrice bestseller del New York Times). Ti preoccupi costantemente di cosa pensano gli altri di te? Sei ansioso, perfezionista o iper-performante? Ti sovraccarichi sempre (e poi provi risentimento)? Eviti il conflitto a tutti i costi? Hai paura di metterti nei guai o di essere visto come "cattivo"? Sopprimi i tuoi bisogni per il comfort e la felicità degli altri? Tendi a dare troppe spiegazioni o a scusarti eccessivamente? Sei ossessionato dal motivo per cui qualcuno ha risposto con un punto invece di un punto esclamativo? La psicoterapeuta Meg Josephson ti mostrerà che compiacere gli altri non è un tratto della personalità, ma un meccanismo di sopravvivenza, un istinto spesso appreso nell'infanzia per diventare più attraente per una minaccia percepita e sentirsi al sicuro. Molte persone rimangono bloccate in questo modo per tutta la vita. "Sei Arrabiato Con Me?" intreccia la storia personale di Josephson con affascinanti casi di pazienti ed esercizi stimolanti per mostrarti come: - Identificare i ruoli che interpreti (pacere, performer, custode, lupo solitario, perfezionista, camaleonte) che ti allontanano da te stesso. - Smettere di temere i tuoi pensieri ed emozioni, anche se spiacevoli. - Riconsiderare il conflitto e i confini come opportunità per una connessione più profonda. - Praticare il "tirarsi indietro" nelle relazioni. - Riconoscere quando compiacere gli altri è necessario (con un capo caotico) e quando no (con gli amici intimi) e smettere di odiarti quando ricadi in vecchi schemi. - Allontanarti dal caos, dall'ansia e dal risentimento a cui sei abituato, avvicinandoti a te stesso e a una vita che non ti esaurisce, ma ti riempie di gioia. Con la prosa lucida e l'intelligente combinazione di competenza clinica, rivelazione personale e pertinenti casi di studio di Josephson, "Sei Arrabiato Con Me?" ti aiuterà a liberarti dei comportamenti che ti tengono bloccato nel passato, per vivere nel tuo presente più autentico.
View details →La Prossima Conversazione: Meno Litigi, Più Dialogo
by Jefferson Fisher
Dall'esperto di comunicazione Jefferson Fisher, il libro definitivo per rendere la tua prossima conversazione quella che cambia tutto. Non importa con chi stai parlando, *La Prossima Conversazione* ti offre strategie e frasi immediatamente applicabili che cambieranno per sempre il modo in cui comunichi. Jefferson Fisher, avvocato e una delle voci più autorevoli sulla comunicazione nel mondo reale, offre un sistema collaudato che ti mostrerà come trasformare la tua vita e le tue relazioni migliorando la tua prossima conversazione. Fisher ha conquistato milioni di follower attraverso video brevi, semplici e pratici che insegnano alle persone come litigare di meno e parlare di più. Che si tratti di gestire una conversazione accesa, affrontare una personalità difficile o difendere le proprie ragioni con sicurezza, i suoi insegnamenti concreti hanno aiutato innumerevoli persone a superare le situazioni più difficili della vita. Ora, per la prima volta, Fisher ha distillato il suo sistema di comunicazione in tre parti (Dillo con controllo, Dillo con sicurezza, Dillo per connetterti) che può essere facilmente applicato a qualsiasi situazione. Imparerai: perché non dovresti mai "vincere" una discussione; come affermare te stesso e comunicare con intenzione; come stabilire dei limiti e impostare le conversazioni; perché dire meno è spesso meglio; come superare i conflitti con la connessione. *La Prossima Conversazione* ti fornirà frasi pratiche che porteranno a risultati potenti, dalla risoluzione della difensività in una conversazione difficile con un membro della famiglia alla scoperta della tua voce assertiva al tavolo delle trattative. Ogni tua parola conta e, controllando il modo in cui comunichi ogni giorno, creerai ondate di impatto positivo che risuoneranno in tutte le tue relazioni per tutta la vita. Tutto ciò che vuoi dire e come vuoi dirlo si trova in *La Prossima Conversazione*.
View details →Il Libro dell'Alchimia: Un Percorso Creativo per una Vita Ispirata
by Suleika Jaouad
Dall'autrice bestseller di Tra Due Regni, una guida all'arte del journaling e una riflessione sulle domande fondamentali della vita, con contributi di Hanif Abdurraqib, Jon Batiste, Salman Rushdie, Gloria Steinem, George Saunders e molti altri. "Il Libro dell'Alchimia dimostra in ogni pagina che una risposta creativa può essere trovata in ogni momento della vita, indipendentemente da ciò che accade nel mondo." - Elizabeth Gilbert, autrice di Mangia Prega Ama. Fin da giovane, Suleika Jaouad ha tenuto un diario. Lo ha usato per segnare le occasioni più importanti della vita e per affrontare le tempeste più feroci. Il journaling l'ha sostenuta attraverso la malattia, il dolore e la più profonda incertezza. E non è sola: per molte persone, tenere un diario è uno strumento essenziale per affrontare sia i picchi e le valli personali sia le sfide collettive della vita moderna. Più che mai, abbiamo bisogno di uno spazio per riflettere. Ne Il Libro dell'Alchimia, Suleika esplora l'arte del journaling e condivide tutto ciò che ha imparato su come questa pratica trasformativa può aiutarci ad attingere a quel tratto mistico che esiste in ogni essere umano: la creatività. Ha raccolto la saggezza di cento scrittori, artisti e pensatori sotto forma di saggi e spunti di scrittura. Le loro intuizioni ci invitano a vivere una vita più ispirata. Un compagno nei momenti difficili, Il Libro dell'Alchimia è suddiviso in temi che vanno dai nuovi inizi all'amore, alla perdita e alla ricostruzione. Che tu sia un/una giornalista esperto/a o un/una principiante, questo libro ti offre gli strumenti, la direzione e l'incoraggiamento per confrontarti con il disagio, porre domande, svelare gli strati, sognare audacemente, scoprire il tuo vero io e, così facendo, imparare a tenere nel palmo della mano i fatti insopportabilmente brutali e sorprendentemente belli della vita. Include anche saggi di: Martha Beck • Nadia Bolz-Weber • Alain de Botton • Susan Cheever • Lena Dunham • Melissa Febos • Liana Finck • John Green • Marie Howe • Pico Iyer • Oliver Jeffers • Quintin Jones • Michael Koryta • Hanif Kureishi • Kiese Laymon • Cleyvis Natera • Ann Patchett • Esther Perel • Adrienne Raphel • Jenny Rosenstrach • Sarah Ruhl • Sharon Salzberg • Dani Shapiro • Mavis Staples • Linda Sue Park • Nafissa Thompson-Spires • Jia Tolentino • Lindy West • Lidia Yuknavitch • E molti altri
View details →Le 5 Ricchezze: Trasforma la Tua Vita e Realizza i Tuoi Sogni
by Sahil Bloom
Una guida rivoluzionaria per rifiutare la via predefinita e progettare la vita dei tuoi sogni, una vita incentrata sulle 5 Ricchezze fondamentali. Inizia il tuo viaggio verso la realizzazione personale con questo sistema trasformativo ideato da Sahil Bloom, scrittore, oratore e imprenditore fonte di ispirazione. Ti hanno mentito. Fin da piccolo, ti hanno fatto credere che il denaro sia l'unica forma di ricchezza. La tua vita agiata può includere il denaro, ma alla fine sarà definita da tutto il resto. In Le 5 Ricchezze, Sahil Bloom offre una guida trasformativa per riprogettare la tua vita attorno a cinque pilastri: Ricchezza di Tempo, Ricchezza Sociale, Ricchezza Mentale, Ricchezza Fisica e Ricchezza Finanziaria. Questo ti porterà a una soddisfazione e felicità durature, da costruire e mantenere in ogni fase della tua vita. Che tu sia un neolaureato, un professionista a metà carriera o un pensionato, questo manuale ti aprirà le porte a nuovi livelli di libertà e realizzazione: • Controllo su come spendi il tuo tempo • Profondità di connessione con chi ti circonda • Chiarezza di intenti, presenza e capacità decisionale • Migliore salute e vitalità • Semplici percorsi verso l'indipendenza finanziaria. La miscela unica di storytelling, domande e consigli pratici di Bloom permette ai lettori di apportare cambiamenti positivi immediati e costruire la vita gioiosa ed equilibrata che prima potevano solo sognare.
View details →La Teoria del 'Lascia Che': Lo Strumento Trasformativo Che Ha Conquistato Milioni di Persone
by Mel Robbins
E se la chiave per la felicità, il successo e l'amore si riducesse a due semplici parole? Se ti sei mai sentito bloccato, sopraffatto o frustrato dalla tua situazione, il problema non sei tu. Il problema è il potere che dai agli altri. Due semplici parole – 'Lascia Che' – ti libereranno. Libero dalle opinioni, dai drammi e dai giudizi degli altri. Libero dal ciclo estenuante di cercare di gestire tutto e tutti intorno a te. La Teoria del 'Lascia Che' rimette nelle tue mani il potere di creare la vita che ami – e questo libro ti mostrerà esattamente come farlo. Nel suo ultimo libro rivoluzionario, 'La Teoria del Lascia Che', Mel Robbins – autrice bestseller del New York Times e una delle esperte più rispettate al mondo in materia di motivazione, fiducia e mentalità – ti insegna a smettere di sprecare energie in ciò che non puoi controllare e iniziare a concentrarti su ciò che conta veramente per TE. La tua felicità. I tuoi obiettivi. La tua vita. Utilizzando lo stesso approccio pratico e scientificamente provato che ha reso 'The Mel Robbins Podcast' un fenomeno globale, Robbins spiega perché 'La Teoria del Lascia Che' è già amata da milioni di persone e come puoi applicarla in otto aree chiave della tua vita per ottenere il massimo impatto. In poche pagine, ti renderai conto di quanta energia e tempo hai sprecato cercando di controllare le cose sbagliate – al lavoro, nelle relazioni e nel perseguimento dei tuoi obiettivi – e di come questo ti impedisce di raggiungere la felicità e il successo che meriti. Scritto come una guida facile da capire, Robbins condivide storie a cui puoi relazionarti dalla sua stessa vita, evidenzia i punti chiave, le ricerche pertinenti e ti presenta esperti di fama mondiale in psicologia, neuroscienze, relazioni, felicità e saggezza antica che sostengono 'La Teoria del Lascia Che' in ogni fase del percorso. Impara come: smettere di sprecare energia in cose che non puoi controllare; smettere di confrontarti con gli altri; liberarti dalla paura e dall'insicurezza; rilasciare la presa delle aspettative delle persone; costruire le migliori amicizie della tua vita; creare l'amore che meriti; perseguire ciò che conta veramente per te con fiducia; sviluppare resilienza contro lo stress e le distrazioni quotidiane; definire il tuo percorso verso il successo, la gioia e la realizzazione... e molto altro ancora. 'La Teoria del Lascia Che' cambierà per sempre il tuo modo di pensare alle relazioni, al controllo e al potere personale. Che tu voglia far avanzare la tua carriera, motivare gli altri a cambiare, correre rischi creativi, trovare connessioni più profonde, costruire abitudini migliori, iniziare un nuovo capitolo o semplicemente creare più felicità nella tua vita e nelle tue relazioni, questo libro ti offre la mentalità e gli strumenti per sbloccare il tuo pieno potenziale. Ordina ora la tua copia di 'La Teoria del Lascia Che' e scopri quanto potere hai veramente. Tutto inizia con due semplici parole.
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